คำอธิบายผลิตภ...
"เครื่องแกว่งขาที่มีแนวโน้ม" (เรียกอีกอย่างว่าเปลหามขาหรือเครื่องแกว่งขา) ในอุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของแขนขาที่ต่ำกว่าและปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อสะโพกและขา ลักษณะของเครื่องฝึกอบรมนี้รวมถึง:
1. การกำหนดเป้าหมายที่แข็งแกร่ง: ส่วนใหญ่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อด้านหลังต้นขาเช่น Gluteus maximus, biceps femoris ฯลฯ เพื่อช่วยปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของชิ้นส่วนเหล่านี้
2. การออกแบบความปลอดภัย: โดยปกติแล้วจะมีสายพานนิรภัยหรือคันเหยียบเท้าเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเสถียรในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
3. ฟังก์ชั่นการปรับ: บางรุ่นมีฟังก์ชั่นการปรับความสูงซึ่งสามารถปรับให้เข้ากับตำแหน่งการฝึกอบรมที่เหมาะสมตามสภาพร่างกายของผู้ใช้เพื่อปรับให้เข้ากับความสูงและความต้องการที่แตกต่างกัน
4. การฝึกอบรมหลายโหมด: นอกเหนือจากการเคลื่อนไหวแกว่งขาขั้นพื้นฐานบางรุ่นขั้นสูงอาจรองรับโหมดการฝึกอบรมที่แตกต่างกันเช่นการยืดขาการเคลื่อนไหวด้านข้าง ฯลฯ เพื่อให้ประสบการณ์การฝึกอบรมที่ครอบคลุมมากขึ้น
5. ใช้งานง่าย: ใช้งานง่ายและเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกระดับตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงนักกีฬามืออาชีพ
6. ข้อกำหนดด้านพื้นที่: เมื่อเทียบกับอุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดใหญ่อื่น ๆ อุปกรณ์ประเภทนี้ใช้พื้นที่ค่อนข้างน้อยและเหมาะสำหรับใช้ที่บ้านหรือในโรงยิมขนาดเล็ก
7. การปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา: ด้วยการเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของแขนขาที่ลดลงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของกีฬาเช่นการวิ่งและการกระโดดและลดความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บ
8. ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต: การใช้อุปกรณ์ประเภทนี้เป็นประจำยังสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ขาช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียและปวดกล้ามเนื้อ
เมื่อเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมคุณควรพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ เช่นสุขภาพส่วนบุคคลเป้าหมายการออกกำลังกายและพื้นที่ว่าง สำหรับผู้เริ่มต้นขอแนะนำให้เริ่มใช้ภายใต้คำแนะนำของมืออาชีพเพื่อให้แน่ใจว่าท่าทางที่ถูกต้องและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ